身材的较佳选择——瑜伽

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    没有一个人足够，

　　也没有一副身材足够魔鬼

　　如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书

　　又不想先饿个半死再累个半死

　　试试这份简单的愿望计划书

　　你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好

　　你的愿望：增强体质，又不会感到筋疲力尽

　　没问题！

　　锻炼方式：当然是瑜珈 西安瑜伽教练培训

　　原因：也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事，它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。瑜珈术又分成诸如Hatha、jnana、Raja和Bhakti等许多不同的形式，但瑜珈通常会推荐Astanga--一种专门用于加强体质和保持体形的瑜珈术给你。

　　效果：澳大利亚的AStanga瑜珈丽兹?拉克在她所撰写的《神奇的瑜珈》一书中说，瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力，柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。

建议：“Astanga就像是精神制剂，”拉克说，“通过它，你可以摆脱以往的紧张焦燥从而得到精神上的舒展和集中。我们通过这种方式来唤醒我们自己的身体意识，所以在锻炼过程中要密切注意每一步身体的细微感受和呼吸变化。”

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学校名称：西安瑜伽教练培训-西安圣珈瑜伽会所
咨询老师：司老师
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