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阴瑜伽的疗效_西安瑜伽培训班
西安瑜伽培训班，西安瑜伽培训，西安瑜伽会所，学习瑜伽就到西安圣珈瑜伽会所！~
学校名称：西安瑜伽培训班--西安圣珈瑜伽会所
咨询老师：司老师
报名热线：400-006-9076
咨 询QQ： 
(924835737)
http://shengjiayoga.soxsok.com/
阴瑜伽的疗效_西安瑜伽培训班:
，强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它较大的特点。 西安瑜伽培训班
第二，缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的连接组织。 第三，让感觉向内走，注重自身的体会。 第四，锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。 从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性，但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。强调的是伸拉肌肉，按摩内脏机体，强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的境界。我们平常练习的大部份都属于阳瑜珈。普通男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。西安瑜伽培训班
学校名称：西安瑜伽培训班--西安圣珈瑜伽会所
咨询老师：司老师
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