西安较好的瑜伽会馆教你练习瑜伽应注意6点知识

   西安较好的瑜伽会馆——西安圣珈瑜伽会所，本馆拥有300多平米的宽敞舒适空间，三间专业的瑜伽教室，完善的沐浴设施，环境·师资卓越让您真正的感受到瑜伽的真谛，共同赋予您健康美丽的品质，纯印度式的装修风格，让您感受正宗的印度瑜伽，领略瑜伽带给您的切身改变！ 速瘦瑜伽（本馆明星课程） 哈他瑜伽 形体养生瑜伽 香熏瑜伽 脊柱保健瑜伽 办公瑜伽 流瑜伽 王瑜伽 阴瑜伽 双人瑜伽 肚皮舞（特色课）-----欢迎考察.

西安较好的瑜伽会馆教你练习瑜伽应注意6点知识：

   1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。较好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。西安较好的瑜伽会馆

　　3、练习时心情尽量放松。可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

　　4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

　　5、较好能每天练习。做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来休息。

　　6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

学校名称：西安较好的瑜伽会馆-西安圣珈瑜伽会所
咨询老师：司老师
报名热线：400-006-9076
咨 询QQ： (924835737)  

西安较好的瑜伽会馆-- 西安圣珈瑜伽会所 网址：http://shengjiayoga.soxsok.com/