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西安较好的瑜伽会馆教你练习瑜伽应注意6点知识
西安较好的瑜伽会馆——西安圣珈瑜伽会所,本馆拥有300多平米的宽敞舒适空间,三间专业的瑜伽教室,完善的沐浴设施,环境·师资卓越让您真正的感受到瑜伽的真谛,共同赋予您健康美丽的品质,纯印度式的装修风格,让您感受正宗的印度瑜伽,领略瑜伽带给您的切身改变! 速瘦瑜伽(本馆明星课程) 哈他瑜伽 形体养生瑜伽 香熏瑜伽 脊柱保健瑜伽 办公瑜伽 流瑜伽 王瑜伽 阴瑜伽 双人瑜伽 肚皮舞(特色课)-----欢迎考察.
西安较好的瑜伽会馆教你练习瑜伽应注意6点知识:
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。
2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。较好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。西安较好的瑜伽会馆
3、练习时心情尽量放松。可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。
4、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。
5、较好能每天练习。做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来休息。
6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜,可以自由吸入氧气。也可以在室外练习,但环境要愉快,比如花园,不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习,以免发生意外,尤其在做头手倒立时,不要在电风扇下练习。
学校名称:西安较好的瑜伽会馆-西安圣珈瑜伽会所
咨询老师:司老师
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