瑜伽减肥 越坐越苗条-西安瑜伽培训学校

西安瑜伽培训学校练习雷电坐  瑜伽减肥

　　1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。

　　2、双膝并拢，两脚大脚趾交*摆放，两脚跟倒向两边。

　　3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。

　　4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。

　　西安瑜伽培训学校练习功效：

　　选择在饭后10分钟内开始练习效果较佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能。

　　西安瑜伽培训学校体验分享：

　　虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。一般饭后坐10-20分钟就可以了，一开始可能腿部容易发麻，感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下，再接着练习。

 西安瑜伽培训学校瑜伽减肥   学习瑜伽哪里去，就到西安圣珈瑜伽会所，这里给你不一样的氛围，让你身心放松，让瑜伽把你带到另一个世界吧！

详情请咨询：

学校名称：西安瑜伽培训学校-西安圣珈瑜伽会所
咨询老师：司老师
报名热线：400-006-9076
咨 询QQ： (924835737)