早上起床伸个懒腰，这可说是较自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。同时还可以达到修身的效果哦！ 　　早上起床伸个懒腰，这可说是较自然不过的事了... 查看详情>>

在您阅读《健身美体的瑜伽四式》文章前，先让我们来看一则瑜伽小知识：练习瑜伽不要强求每个动作都完全伸展到教练的程度，应该是根据自己的限度或感到舒适为止,以免造成伤害。；OK 现在我们正式开始阅读“健身美体的瑜伽四式”内容。... 查看详情>>

　　　组：单莲花练习 　　莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 　　步骤： 　　A．维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的... 查看详情>>

坐姿：前倾式 　　向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。 　　特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，而且要具备一定的平衡能力。 　　一般来说... 查看详情>>

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西安瑜伽培训班--瑜伽让我们达到完善状态 西安瑜伽培训班，西安瑜伽培训，西安瑜伽会所，学习瑜伽就到西安圣珈瑜伽会所！~ 瑜伽是什么，起初对它并没有什么印象，只知道很柔美，现在对他了解一点了，才... 查看详情>>

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